Neben der Auswahl eines für Sie passenden Kissens müssen Sie auch darauf achten, wie Sie Ihr Kissen verwenden.
❶ Beim Schlafen mit dem Hinterkopf auf der Oberseite des Kissens sollten die Schultern leicht auf das Kissen gelehnt sein, und der Hinterkopf sollte auf die Oberseite der Mitte des Kissens gelegt werden, was die Schlafhaltung stabilisieren kann, vermeiden steifer Nacken und behalten die normale physiologische Krümmung des Körpers bei.
❷ Mitte des Kissens glätten Wenn das Kissenkernmaterial mit geringer Elastizität verwendet wird, können Sie den mittleren Teil des Kissens richtig glätten und den Nacken dort anheben, wo das Kissen platziert wird, sodass die Halswirbelsäule weder nach vorne noch zur Seite gebogen wird , damit Sie morgens aufstehen können.Keine Nackenschmerzen.
❸ Passen Sie die passende Kissenhöhe an Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Kissenhöhe nicht stimmt, können Sie versuchen, ein Handtuch unter Ihre Schultern zu legen (wenn es zu hoch ist) oder ein Handtuch auf das Kissen zu legen (wenn es zu niedrig ist). die bequemste Kissenhöhe.
❹ Magische Verwendung des Hilfskissens Wenn Sie auf dem Rücken liegen, können Sie ein Kissen unter die Knie legen, um der Matratze zu helfen, die Lendenwirbelsäule und die Hüften zu stützen;Wenn Sie auf der Seite liegen, legen Sie ein weiches und flaches Kissen zwischen die Beine, um die Lendenwirbelsäule in einem geraden Zustand zu halten.
Da die Halswirbelsäule bei jedem anders ist, kann es einige Zeit dauern, ein gesundes Kissen zu finden, das für Sie am besten geeignet ist.Aber es lohnt sich, wenn Sie ein gutes Kissen haben, ist es ein zusätzlicher Seelenfrieden.
Postzeit: 04.07.2022