Kennen Sie das Kissen, finden Sie Ihr eigenes Kissen

Da die körperliche Verfassung, die Krümmung der Halswirbelsäule, die Länge, die Schulterbreite und die Größe jeder Person unterschiedlich sind, ist es bei der Auswahl eines Kissens notwendig, entsprechend den unterschiedlichen persönlichen Bedingungen auszuwählen, um eine wirklich gesunde Beziehung zwischen Kissen und Nacken herzustellen.

▲Aufgrund der unterschiedlichen Krümmung der Halswirbelsäule zwischen Männern und Frauen bevorzugen Männer im Allgemeinen harte und hohe Kissen und Frauen weiche und niedrige Kissen

Wie wählt man also ein gutes Kissen für sich aus?Festigkeit, Höhe, Größe und andere Faktoren des Kissens sollten berücksichtigt werden.

Die Festigkeit des Kissens

Ein zu hartes Kissen kann die Halsschlagader komprimieren, was zu steifen Schultern und Muskelkater führt.Es kann auch zu einer schlechten Durchblutung führen, was wiederum zu einer Hypoxie im Gehirn führen kann.Die direkte Reaktion auf Hypoxie ist eine erhöhte Speichelsekretion und das gewohnheitsmäßige Öffnen des Mundes zum Atmen über einen längeren Zeitraum, was leicht zum „Sabbern“ führt.

Ein zu weiches Kissen führt dazu, dass der Kopf tief einsinkt, der Blutfluss zu konzentriert wird, der Druck auf die Blutgefäßwand steigt und die Gesichtsmuskulatur beansprucht wird, was zu geschwollenen Augen und leichten Kopfschmerzen führt am Morgen.

▲Wenn eine Person schläft, ist die Temperatur des Kopfes 2 bis 3 Grad Celsius niedriger als die Temperatur des Rumpfes. Daher muss das Kissen neben Weichheit und Härte auch über ein gewisses Maß an Atmungsaktivität verfügen, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten.

Unterschiedliche Materialien bestimmen den Weichheits- und Härtegrad des Kissens.Die derzeit am häufigsten verwendeten Kissenfüllstoffe auf dem Markt sind Polyesterfasern, Federn (Daunen), Buchweizen, Latex, Memory-Schaum (Polyurethan), synthetische Partikel und so weiter.Sie unterscheiden sich auch in Bezug auf Halt, Atmungsaktivität, Reinigung und Preis.

Wir können es in zwei Kategorien einteilen: weich und hart:

▲Weiches Kissen: Kissen gefüllt mit Polyesterfaser, Federn (oder Daunen) und Latex

Kissen aus Polyesterfasern: flauschig, kostengünstig und am waschbarsten.Aber es neigt dazu, Staub und Hausstaubmilben anzusammeln.

Federkissen: flauschig, kostengünstig, bessere Feuchtigkeitsaufnahme.Aber es kann nicht gereinigt werden, da es ein wenig eigenartig nach Geflügelfedern riecht.

Latexkissen: weich, atmungsaktiv und elastisch, milbenhemmend und antibakteriell.Aber es kann nicht gereinigt werden, der Preis ist höher und es gibt einen leicht schwachen Duft.

▲Harte Kissen: Kissen gefüllt mitMemory-Schaum (Polyurethan),Buchweizenkissen und synthetische Partikel

Memory-Schaum-Kissen:ergonomisch, gute Unterstützung.Aber es kann nicht gewaschen werden, es ist nicht sehr atmungsaktiv und der Preis ist hoch.

Buchweizenkissen: warm im Winter und kühl im Sommer, absorbiert Schweiß und Feuchtigkeit, ist gut belüftet und kostengünstig.Aber nicht waschbar, unelastisch, leicht schimmelig.

Kissen aus synthetischen Partikeln: gute Fließfähigkeit, starke Luftdurchlässigkeit, milbenhemmend und antibakteriell, waschbar.Aber die Formbeständigkeit ist schlecht.

▲Kissen aus unterschiedlichen Materialien haben ihre eigenen Vor- und Nachteile, der Kauf richtet sich nach den persönlichen Bedürfnissen und dem tatsächlichen Budget

die Höhe des Kissens

Ein zu hohes Kissen zerstört die natürliche Krümmung der Halswirbelsäule, wodurch die Muskeln und Bänder hinter dem Nacken angespannt und steif werden, was zu einem steifen Nacken führt.

Ein zu niedriges Kissen führt dazu, dass sich der Kiefer auf natürliche Weise hebt, der Hals zusammengedrückt wird, das Zäpfchen im Mund auf natürliche Weise durchhängt, die Atemwege blockiert und Schnarchen verursacht, was nicht nur die Qualität Ihres eigenen Schlafs beeinträchtigt, sondern auch den Schlaf anderer beeinflussen.

▲Der Winkel zwischen dem Kopf und der horizontalen Linie beträgt etwa 5° wenn das ideale Kissen im Liegen liegt

Im Allgemeinen entspricht die Höhe des Kissens, mit Ausnahme des elastischen Wölbungsteils, der Höhe einer Faust, wenn eine Person auf dem Rücken liegt.Durch diese Höhe kann der hintere Teil des Kopfes etwas von der Bettoberfläche entfernt sein;Beim Liegen auf der Seite sollte es Schulterhöhe haben.Breite, etwa 1,5-mal so groß wie eine Faust.

▲Diese beiden unterschiedlichen Höhen sorgen dafür, dass die Halswirbelsäule in Rücken- und Seitenlage eine normale Krümmung beibehält

Tatsächlich kommt es bei der Wahl der Kissenhöhe vor allem auf das tatsächliche Körpergefühl an.Daher empfiehlt es sich, wenn möglich in den Laden zu gehen, um tatsächlich zu schlafen und es zu erleben.

die Größe des Kissens

Das Prinzip beträgt etwa das 1,25-fache der Breite Ihrer Schultern.Die Größe des von Ihnen gewählten Kissens hängt von Ihrem Alter, Ihrer Körperform, der Häufigkeit des Umdrehens und der passenden Bettwäsche ab.Die Bedürfnisse jedes Menschen sind unterschiedlich und es gibt Unterschiede bei den Kissengrößen der großen Marken.

▲Die Breite der Kissen, die wir auf dem Markt kaufen können, lässt sich grob in 4 Typen einteilen: ca. 55 cm, ca. 65 cm, über 70 cm und Doppelkissen von ca. 120 cm.

55 cm und kleiner: Meistens für Teenager und Kinder unterschiedlicher Wachstumsstadien konzipiert, aber auch für zierliche Frauen geeignet.

Ungefähr 65 cm: Es kann den täglichen Gebrauch der meisten Menschen decken.

70 cm und mehr: Es eignet sich eher für Benutzer, die das Gefühl einer Kissenumhüllung mögen, was in großen Hotels und Pensionen häufiger vorkommt.Gleichzeitig ist aufgrund der größeren Größe das Schlafgefühl relativ hoch.

Etwa 120 cm (Doppelkissen): Es wurde in den letzten Jahren weniger verwendet.Da sich die Bewegungen einer Person neben dem Kissen auf die andere Person auswirken, ist der Kauf nicht zu empfehlen.

Da die körperliche Verfassung, die Krümmung der Halswirbelsäule, die Länge, die Schulterbreite und die Größe jeder Person unterschiedlich sind, ist es bei der Auswahl eines Kissens notwendig, entsprechend den unterschiedlichen persönlichen Bedingungen auszuwählen, um eine wirklich gesunde Beziehung zwischen Kissen und Nacken herzustellen.