Kennen Sie das Kissen, finden Sie Ihr eigenes Kissen

Da die körperliche Verfassung, die Krümmung der Halswirbelsäule, die Länge, die Schulterbreite und die Größe jeder Person unterschiedlich sind, ist es notwendig, bei der Auswahl eines Kissens nach unterschiedlichen persönlichen Bedingungen zu wählen, um eine wirklich gesunde Kissen-Nacken-Beziehung herzustellen.

▲Aufgrund der unterschiedlichen Krümmung der Halswirbelsäule zwischen Männern und Frauen bevorzugen Männer im Allgemeinen harte und hohe Kissen und Frauen weiche und niedrige Kissen

Also, wie wählt man ein gutes Kissen für sich aus?Die Festigkeit, Höhe, Größe und andere Faktoren des Kissens sollten berücksichtigt werden.

Die Festigkeit des Kissens

Ein zu hartes Kissen kann die Halsschlagadern komprimieren, was zu steifen Schultern und Muskelkater führt.Es kann auch eine schlechte Durchblutung verursachen, was wiederum zu Hypoxie im Gehirn führen kann.Die direkte Reaktion auf Hypoxie ist eine Zunahme der Speichelsekretion und das gewohnheitsmäßige Öffnen des Mundes zum Atmen für eine lange Zeit, was leicht zum „Sabbern“ führt.

Ein zu weiches Kissen führt dazu, dass der Kopf tief einsinkt, der Blutfluss zu stark konzentriert wird, der Druck auf die Gefäßwand zunimmt und die Gesichtsmuskulatur belastet wird, was zu geschwollenen Augen und leichten Kopfschmerzen führt am Morgen.

▲Wenn eine Person schläft, ist die Temperatur des Kopfes 2 bis 3 Grad Celsius niedriger als die Temperatur des Oberkörpers, was erfordert, dass das Kissen ein gewisses Maß an Atmungsaktivität hat und weich und hart ist, um einen ruhigen Schlaf zu gewährleisten.

Unterschiedliche Materialien bestimmen den Grad an Weichheit und Härte des Kissens.Derzeit sind die am weitesten verbreiteten Kissenfüllstoffe auf dem Markt Polyesterfasern, Federn (Daunen), Buchweizen, Latex, Memory-Schaum (Polyurethan), synthetische Partikel und so weiter.Sie unterscheiden sich auch in Halt, Atmungsaktivität, Reinigung und Preis.

Wir können es in zwei Kategorien einteilen: weich und hart:

▲Weiches Kissen: Kissen gefüllt mit Polyesterfasern, Federn (oder Daunen) und Latex

Kissen aus Polyesterfaser: flauschig, kostengünstig und am besten waschbar.Aber es neigt dazu, Staub und Hausstaubmilben anzusammeln.

Federkissen: flauschig, kostengünstig, bessere Feuchtigkeitsaufnahme.Aber es kann nicht gereinigt werden, es wird ein wenig eigenartiger Geruch von Geflügelfedern sein.

Latexkissen: weich, atmungsaktiv und elastisch, milben- und antibakteriell.Aber es kann nicht gereinigt werden, der Preis ist höher und es gibt einen leichten schwachen Duft.

▲Harte Kissen: Kissen gefüllt mitMemory-Schaum (Polyurethan),Buchweizenkissen und synthetische Partikel

Kissen aus Memory-Schaum:ergonomisch, guter Halt.Aber es kann nicht gewaschen werden, es ist nicht sehr atmungsaktiv und der Preis ist hoch.

Buchweizenkissen: warm im Winter und kühl im Sommer, absorbiert Schweiß und Feuchtigkeit, hat eine gute Belüftung und ist kostengünstig.Aber nicht waschbar, unelastisch, leicht zu schimmeln.

Synthetisches Partikelkissen: gute Fließfähigkeit, starke Luftdurchlässigkeit, milben- und antibakteriell, waschbar.Aber die Formbeständigkeit ist schlecht.

▲Kissen aus verschiedenen Materialien haben ihre eigenen Vor- und Nachteile, und der Kauf wird nach persönlichen Bedürfnissen und aktuellem Budget bestimmt

die Höhe des Kissens

Ein zu hohes Kissen zerstört die natürliche Krümmung der Halswirbelsäule, wodurch die Muskeln und Bänder hinter dem Nacken verspannt und steif werden, was zu einem steifen Nacken führt.

Ein zu niedriges Kissen führt dazu, dass sich der Kiefer auf natürliche Weise hebt, der Hals zusammengedrückt wird, das Zäpfchen im Mund auf natürliche Weise durchhängt, die Atemwege blockiert und Schnarchen verursacht, was nicht nur die Qualität Ihres eigenen Schlafs beeinträchtigt, sondern auch den Schlaf anderer beeinflussen.

▲Der Winkel zwischen dem Kopf und der horizontalen Linie beträgt etwa 5° wenn das ideale Kissen liegt

Im Allgemeinen ist die Höhe des Kissens ohne den elastisch vorgewölbten Teil die gleiche Höhe wie die Faust, wenn eine Person auf dem Rücken liegt.Diese Höhe kann den Hinterkopfteil leicht von der Liegefläche abheben;in Seitenlage sollte es eine Schulterhöhe sein.Breite, etwa 1,5-mal so groß wie eine Faust.

▲Diese zwei unterschiedlichen Höhen sorgen dafür, dass die Halswirbelsäule in Rücken- und Seitenlage eine normale Krümmung beibehält

Tatsächlich ist für die Wahl der Kissenhöhe das tatsächliche Körpererleben das Wichtigste.Daher wird empfohlen, in den Laden zu gehen, um tatsächlich zu versuchen, zu schlafen und es nach Möglichkeit zu erleben.

die Größe des Kissens

Das Prinzip ist etwa das 1,25-fache der Breite Ihrer Schultern.Die Größe des von Ihnen gewählten Kissens hängt von Ihrem Alter, Ihrer Körperform, der Häufigkeit des Umdrehens und der passenden Bettwäsche ab.Jeder hat andere Bedürfnisse und es gibt Unterschiede in den Kissengrößen von großen Marken.

▲Die Breite der Kissen, die wir auf dem Markt kaufen können, lässt sich grob in 4 Typen einteilen: etwa 55 cm, etwa 65 cm, mehr als 70 cm und Doppelkissen von etwa 120 cm.

55 cm und darunter: Meist für Teenager und Kinder in verschiedenen Wachstumsstadien konzipiert und auch für zierliche Frauen geeignet.

Ungefähr 65 cm: Es kann den täglichen Gebrauch der meisten Menschen decken.

70 cm und mehr: Es ist eher für Benutzer geeignet, die das Gefühl der Kissenverpackung mögen, das in großen Hotels und Pensionen häufiger vorkommt.Gleichzeitig ist durch die größere Größe das Schlafgefühl relativ hoch.

Etwa 120 cm (Doppelkissen): Es wurde in den letzten Jahren weniger verwendet.Da die Bewegungen einer Person die andere Person neben dem Kissen beeinflussen, wird es nicht empfohlen, es zu kaufen.

Da die körperliche Verfassung, die Krümmung der Halswirbelsäule, die Länge, die Schulterbreite und die Größe jeder Person unterschiedlich sind, ist es notwendig, bei der Auswahl eines Kissens nach unterschiedlichen persönlichen Bedingungen zu wählen, um eine wirklich gesunde Kissen-Nacken-Beziehung herzustellen.